Actualitate
Ce recomandă cercetătorii pentru un somn mai bun
O meta-analiză a 30 de studii controlate randomizate a arătat că yoga regulată și de intensitate ridicată este asociată cel mai puternic cu îmbunătățirea somnului. Această formă de exercițiu s-a dovedit mai eficientă decât mersul pe jos, antrenamentele de rezistență, exercițiile combinate, aerobice sau tehnicile tradiționale chinezești, precum qi gong și tai chi.
Studiile au inclus peste 2.500 de participanți din mai mult de zece țări, cu tulburări de somn și din toate grupele de vârstă. Rezultatele pozitive au fost observate după 8–10 săptămâni de practică.
Mersul pe jos s-a clasat pe locul al doilea ca eficiență, urmat de exercițiile de rezistență. Aceste concluzii diferă de o meta-analiză din 2023, care sugera că exercițiile aerobice sau cele de intensitate medie, practicate de trei ori pe săptămână, erau cele mai eficiente pentru îmbunătățirea calității somnului la persoanele cu tulburări de somn, potrivit Science Alert.
Cea mai recentă meta-analiză nu poate explica de ce yoga ar putea fi deosebit de benefică pentru somn. Totuși, există mai multe posibilități. Yoga poate crește ritmul cardiac și poate solicita mușchii. În plus, poate regla și respirația. Cercetările indică faptul că un control al respirației poate activa sistemul nervos parasimpatic. Acesta este sistemul implicat în procesele de „odihnă și digestie”.
Unele studii sugerează chiar că yoga reglează tiparele de activitate ale undelor cerebrale. Acest lucru ar putea promova un somn mai profund.
Actualitate
Rogobete: „Nu am dreptul să mă exprim pe cazurile de malpraxis”
Ministrul Sănătății, Alexandru Rogobete, a precizat vehement că nu se exprimă în cazurile de potențial malpraxis din Buzău și Constanța, acolo unde mai mulți pacienți au murit în urma unor complicații medicale.
Rogobete a refuzat să se pronunțe asupra potențialului caz de malpraxis înainte de finalizarea investigațiilor și a criticat politizarea acestor situații, care, în opinia sa, afectează încrederea publicului în sistemul medical.
„Pentru ambele cazuri, eu nu o să-mi dau niciodată cu părerea din punct de vedere medical, pentru că nu am acest drept. Conduita terapeutică, modul în care au acționat medicii, dacă au acționat la timp, dacă au greșit, este apanajul exclusiv al Colegiului Medicilor din România și oamenii trebuie să înțeleagă acest lucru. Atunci când apar astfel de situații cu privire efectiv la activitatea medicală sau la tratamentul aplicat unui pacient, Colegiul Medicilor este cel în măsură și singurul, de altfel, din această țară, să verifice dacă lucrurile au fost făcute corespunzător sau nu”, a spus acesta.
Actualitate
Sindicaliștii din MAI se opun creșterii vârstei de pensionare
Sindicatul Europol anunță, marți, că sindicaliștii din MAI – Federația Publisind – au fost invitați să participe la o ședință de lucru alături de ministrul de Interne, Cătălin Predoiu.
Întâlnirea la care participă sindicaliștii are legătură directă cu declarațiile recente date de premierul Bolojan și și ministrul MApN, Radu Miruță despre creșterea vârstei de pensionare a personalului din sistemul de apărare, ordine publică și siguranță națională.
Sindicaliștii precizează că „polițiștii și militarii nu vor fi de acord să suporte consecințele deciziilor unor oameni politici care nu au lucrat nici măcar o zi într-un astfel de sistem, pe care nu îl înțeleg și pe care îl judecă strict electoral”.
Sindicatul atrage atenția că, în urma declarațiilor, aproximativ 25.000 de angajați (polițiști, pompieri și militari) iau în calcul plecarea din sistem prin pensionare. Sindicaliștii avertizează că și personalul tânăr din sistem „se va reorienta spre alte locuri de muncă, alegând demisia, ceea ce va duce la slăbirea gravă a capacității statului de a asigura siguranța cetățenilor”.
Actualitate
Miruță neagă declarația despre SUA și Groenlanda: „Complet neadevărat”
„Este exclus și declarația nu a fost astfel”, spune, marți, Radu Miruță, ministrul Apărării, după ce luni a vorbit despre ce posibilități ar avea România dacă SUA ar trimite trupe în Groenlanda.
„Titlul este complet neadevărat. Dați-vă seama că dacă ar fi fost o astfel de declarație, ar fi existat niște răspunsuri. (…) Este exclus și declarația nu a fost astfel. Eu nu mă întorc cu o declarație pe care o dau într-o zi, eventual spun că e o declarație greșită pe care o regret. Dar în cazul ăsta, declarația pe care am dat-o a fost ca răspuns la întrebarea care sunt opțiunile în caz de… Și eu am explicat în cazul invocării articolului 5, ce prevede cu NATO, cu responsabilitatea României pentru flancul de sud-est, în cazul unei coaliții de voință, care este ordinea deciziilor. Sunt nicio formă, dar, vă repet, este preocuparea asta de a propaga informații”, a spus Radu Miruță.
Întrebat dacă s-ar putea să se ajungă pe masa CSAT-ului o astfel de temă, cum ar fi trimiterea de trupe românești în Groenlanda, Miruță a spus că „nu suntem sub nicio formă în această situație”.
-
Actualitate3 luni în urmăDublă tragedie. Copii găsiți morți într-o baltă
-
Tech3 luni în urmăChatGPT va oferi materiale erotice pentru adulți
-
Actualitate2 luni în urmăChatGPT sub lupă: 47.000 de conversații analizate
-
Cultură3 luni în urmăPremiul Nobel pentru Chimie 2025: Susumu Kitagawa, Richard Robson şi Omar M. Yaghi
-
Actualitate3 luni în urmăDonald Trump trimite sute de soldați ai Gărzii Naționale în Chicago
-
Actualitate2 luni în urmăDNSC avertizează: nu oferiți date personale în mesaje suspecte
-
Actualitate2 luni în urmăWhatsApp a stârnit reacții cu o simplă postare: „Vă vedem”
-
Actualitate3 luni în urmăFurtună de zăpadă pe Everest: aproape 1.000 de turiști sunt izolați pe versanți
